Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet medfører en rekke helsegevinster, deriblant forebygging av hjerte- og karsykdommer. Det anbefales å være fysisk aktiv i minst 150 minutter i løpet av en uke. Alle aktiviteter og treningsformer med varighet over 10 minutter teller.

Lisensiert Adobe Stock

Røyking sammen med FH mangedobler risikoen for hjertesykdom. For de med FH som røyker, anbefales det derfor enda sterkere at man slutter.

Her finner du Helse Norges prisbelønte hjelpemiddel for røykeslutt: Slutta

Overvekt er forbundet med lavere livskvalitet og økt risiko for å utvikle en rekke livsstilssykdommer, som diabetes type II, noen former for kreft og hjerte- og karsykdommer. For overvektige personer, anbefales det vektnedgang. Det er optimalt med en BMI mellom 18,5 og 24,9 kg/m2.

BMI = vekt (kg) / (høyde (m) x høyde (m))