Det er godt dokumentert at fysisk aktivitet medfører en rekke helsegevinster, deriblant forebygging av hjerte- og karsykdommer. Fysisk aktivitet senker triglyseridene. Det anbefales å være fysisk aktiv i minst 150 minutter i løpet av en uke. Alle aktiviteter og treningsformer med varighet over 10 minutter teller.

Røyking er en risikofaktor for seks av de åtte ledende dødsårsaker i verden i dag, deriblant hjerte- og karsykdommer. Røyking i kombinasjon med høye triglyserider er særlig uheldig. For de som røyker, anbefales det røykeslutt.

Overvekt er forbundet med lavere livskvalitet og økt risiko for å utvikle en rekke livsstilssykdommer, som diabetes type II, noen former for kreft og hjerte- og karsykdommer. For overvektige personer anbefales det vektnedgang, da det blant annet vil føre til senket triglyseridnivå. Det er optimalt med en BMI mellom 18,5 og 24,9 kg/m2.

BMI = vekt (kg) / (høyde (m) x høyde (m))